心理疾病多年，内心存在另一个自我，常胡思乱想，求助诊断及应对方法

健康咨询描述： 您好，心理我这个心理病有几年了，疾病及心里老是多年对方有另一个自己，一想到不好的内心事我就会胡思乱想，然后我就和心理的自常诊断那个自己说怎么样怎么样的，我知道这是胡思心理病不好，但我有是乱想就是控制不住，好累，求助做什么都感觉没意思，心理我这到底是疾病及什么病？

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：告诉我这是哪一种心理病，该怎么做？多年对方

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ask68619807sp 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-04 05:40:38 我要投诉       

您所描述的情况，可能存在一定程度的人格解离现象以及消极的思维模式。这可能是由于长期的心理压力、情绪困扰等因素引起的。建议您尝试通过一些方法来缓解，比如进行深呼吸和放松训练，帮助自己在情绪出现时保持冷静。同时，尝试积极的自我对话，用更积极的想法取代消极的念头。规律的生活作息和适度的运动也有助于改善情绪状态。如果情况持续且严重影响到生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更准确地评估状况并提供更针对性的治疗建议。