如何挽回婚姻并调整睡眠状态？面临分居与冷淡的困境

健康咨询描述： 了，何挽回婚由于家里人不同意，姻并我们偷偷登记的调整的困，登记后一个星期我们便两地相隔，睡眠客观原因一直没能见面。状态起初老公对我特别好，面临每天我们电话都不离手，分居但是冷淡我们经常吵架，我知道我特别的何挽回婚任性，吵架还提离婚。姻并前些天我在他邮箱看见他买过两张电影票并已经使用，调整的困他并没有对我解释，睡眠而且开始冷淡我，状态经常不接我电话，面临就算接了也常常说有事晚点打给我，分居最后也没打。我猜他是有了别人，我不知道对不对，我不敢追问，我害怕他会告诉我真相，我想挽回，但却觉得无力，不知该做些什么，从何做起。每晚我都睡不着觉，偶尔睡两三个小时就会醒来，然后就毫无睡意了，偶尔眼睛很困，但心却不想睡，总是会梦到他和别的女人在一起或是狠心对我的场面，我不知道该怎样挽回我的婚姻，更不知道该怎样有个正常的休息！

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：挽回婚姻，调整睡眠

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ask65423543rg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-05 04:03:47 我要投诉       

您需要尽量调整自己的心态，避免过度焦虑和猜疑，这对解决问题没有帮助，反而会影响睡眠和健康。关于婚姻问题，建议您找个合适的时机，与丈夫坦诚地沟通，表达您对这段婚姻的重视以及您想要解决问题的决心。同时，您也需要反思自己在婚姻中的不足之处，努力做出改变。

对于睡眠问题，您可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，帮助自己缓解紧张情绪，进入睡眠状态。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。